Entspannung 

Hektik, Termindruck und "das muss heute unbedingt noch erledigt werden" bestimmen zunehmend unseren Alltag im modernen Leben. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Stress, Bluthochdruck und Schlafstörungen.

Umso wichtiger ist es, sich bewusst  mit kleinen Auszeiten seinen Raum für Entspannung und Entschleunigung zu schaffen, um die Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.

Dies kann durch "aktive"  Entspannungstechniken  wie Qi Gong, Yoga, Meridianstretching, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Gehmeditationen etc., aber auch durch Phantasiereisen mit und ohne Begleitung der Klangschalen erreicht werden. 

Ziele der Entspannung:

- Regeneration und Stabilisierung von Körper, Geist und Seele

- Das Erreichen zunehmender Gelassenheit und Ruhe

- Reduktion körperlicher Verspannungen

- Balance von Spannung und Entspannung

- Allgemeine Gesundheitsprophylaxe

- Auch in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben

Meditation

"Meditation führt Dir selbst deine wahre Präsenz in jedem Moment vor Augen"               (Thich Nhat Hanh)

Meditation heißt sich zur Mitte auszurichten, die Achtsamkeit und die Konzentration auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten, nicht zu werten, absichtslos in der Stille, im Hier und Jetzt zu verweilen.

Die Gedanken können zur Ruhe kommen, der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird vertieft. Meditation muss erfahren werden. Probieren Sie es einfach aus.