Pilates Mattentraining

„Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus, nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper“
                                                                              Joseph Pilates

Das Pilates-Mattentraining ist ein äußerst effektives und sanftes Ganzkörpertraining, das vom Körperzentrum, dem sogenannten Powerhouse ausgeht.
Pilates verbessert Ihre Haltung, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein. Gleichzeitig beugt es Rückenschmerzen vor und löst Verspannungen. Es strafft und formt die Figur, da die tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert wird.
Es ist ein kraftvolles, intensives Training, das aber gleichzeitig auch entspannt, Stress abbaut und neue Energie gibt.
Die Übungen können individuell an die körperlichen Belange angepasst werden, und ist somit für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.


Pilates und Klang
Zum Ende einer Pilates-Übungseinheit kommen im Entspannungsteil  zusätzlich die Klangschalen zum Einsatz. Dadurch kann der Aspekt der Ruhe und Selbstwahrnehmung  verstärkt werden und die erlernten Bewegungsmuster der Pilatesübungen schneller in den Alltag integriert werden.