Faszientraining

Faszien sind faserige kollagenhaltige Bindegewebsstrukturen, die unseren ganzen Körper netzartig durchziehen und unserem Körper Halt, Form und Elastizität geben.

Regelmäßige "Pflege" durch Bewegung  und Dehnung beugen Verklebungen, Verfilzungen, Verspannungen und somit Gelenk- und Rückenschmerzen vor. Die Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität wird verbessert, Muskeln, Bänder und Sehnen werden belastbarer, die Wirbelsäule stabilisiert.

Dies kann durch spezielle Faszienübungen  (u.a. federn, wippen, springen) oder aber durch die Faszienmassage mit der  Rolle oder dem Ball erfolgen.

Durch den Druck auf die Rolle oder den Ball (dies kann durchaus schmerzhaft sein) wird die Hydration der Faszien und der Lymphfluss wieder angeregt, verklebte Faszienstrukturen lösen sich und Schmerzen werden gelindert. Stellen Sie sich vor, Sie drücken einen Schwamm aus, dann kann er sich wieder mit Flüssigkeit und Nährstoffen vollsaugen und   eine bessere Elastizität in den Faszien erzeugen.